Immergés dans la nature, entourés de chevaux, nous observerons les troupeaux de chevaux. Nous observerons comment ils vivent, comment ils se déplacent, comment ils interagissent les uns avec les autres, et nous découvrirons pourquoi ils sont d'authentiques maîtres dans la pratique de « l'ici » et du « maintenant » et de fabuleux jauges d'authenticité et de cohérence. Ensuite, nous pratiquerons plusieurs techniques de pleine conscience, pour vivre dans le présent, être dans le moment présent, reconnaître ce qui se passe pendant qu'il se produit, en acceptant activement le flux de l'expérience telle qu'elle se produit. Nous utiliserons d'abord tous nos sens, les uns après les autres, pour améliorer notre capacité d'observation, nous serrerons les chevaux dans nos bras avec leur permission et nous ferons un scan de notre propre corps. La pleine conscience est la pleine conscience de soi-même, des autres et de son environnement, en utilisant tous ses sens. Cela permet à chacun de cultiver sa résilience. Les chevaux sont des animaux sociaux et très émotifs, capables de percevoir nos émotions immédiatement. Cela ne nécessite aucune connaissance préalable en méditation ou en chevaux, tout se fait à pied, pas d'équitation.