08:00 - 08:45 Grüße und die erste Stunde
Lerne die Regeln für den Aufenthalt in einer Pagode und wie man Mönche und Nonnen grüßt, wenn man sie trifft.

08:45 - 9:10 Buddhistische Rituale
Sutras sind die Lehren des Buddha. Indem wir diese Lehren befolgen, bringen wir sie in unser Leben ein und profitieren davon, wenn wir leben und kultivieren.

9:15 - 9:30 Gehmeditation
Indem wir uns in Achtsamkeit üben und in jedem Moment, bei jedem Atemzug und jedem Schritt, ganz präsent sind, können wir die Fähigkeit kultivieren, in all unseren Erfahrungen Frieden und Glück zu finden, selbst inmitten von schwierigen Umständen.

Achtsames Atmen
Durch die Kombination von inneren Energiebewegungen und achtsamer Atmung können wir einen gesunden Körper und Geist entwickeln, der unsere Fähigkeit zu meditieren stärkt.

9:35 - 09:45 Die Kunst, den Frieden zu berühren
Meditation gilt als die Praxis der Philosophie des Glücks, denn der Frieden unseres Geistes ist größer als alle Vergnügungen der Welt.

9:50 - 10:10 Meditation - Reinigung der Seele
Das Praktizieren von Meditation führt den Geist zu Frieden und Einsicht und hält ihn von Gedanken und Gefühlen fern. Meditation kann den Praktizierenden helfen, das Selbst und die Unwissenheit zu zerstören und die Erleuchtung zu erlangen.

10:15 - 10:30 Achtsames Reden
Mit Fotos über das Karma-Gesetz sprechen

10:35 - 10:45 Die geheime Gunst
Das Ritual der Bitte um den Arhat
Die Verehrung von Arhats ist der richtige Weg, um Segnungen zu erhalten und im nächsten Leben “Erleuchtung” zu säen.

10:50 - 11:00 Mitfühlendes Üben
Lebewesen zu befreien bedeutet, Mitgefühl und gute Taten für ein langes Leben zu praktizieren

11:00 - 12:00 Eine dankbare Mahlzeit
Er bezieht sich auf die Praxis, vor und nach dem Essen Dankbarkeit auszudrücken. Wir kultivieren ein Gefühl der Wertschätzung und Achtsamkeit für die Lebensmittel, die wir konsumieren, und vermeiden es, sie zu verschwenden.

14:00 Meditationssitzung
15:00-16.45: Lernen über buddhistische Lehren
17:00 - Beendigung