Wir beginnen diesen Kurs mit einer kurzen Einführung in die Methode. Der Kurs beginnt mit einem Aufwärmen, das dynamische Dehnungs- und Beweglichkeitsübungen und dann einige Kombinationen umfasst, um etwas Flow und eine Verbindung zwischen Körper und Geist herzustellen. Anschließend folgt das Haupttraining, das immer den ganzen Körper und nur das eigene Körpergewicht umfasst. Wir beenden unsere Sitzung mit speziellen Dehnungsübungen, dem Meeresrauschen und vielleicht einem Sprung in diesen klaren und ruhigen Ozean. Die natürliche Methode ist eine Technik, die dem Animal Flow ähnelt. Wir werden Ihre Hüften lockern, die Kraft des Ober- und Unterkörpers aufbauen und den Rumpf stärken. Wir werden Ganzkörpergewichtstraining praktizieren, während wir unsere Flexibilität und die Verbindung zwischen Körper und Geist verbessern. Diese Methode wurde entwickelt, um Kraft, Ausdauer, Flexibilität, Beweglichkeit und Koordination für alle zu verbessern, vom Anfänger bis zum Fitness-Profisportler. Es ist ein Fitnesskurs, bei dem Flexibilität und Langlebigkeit die Hauptziele sind.