Sie kommen im Studio an und werden von einem zertifizierten Radical Rebounding® Instruktor begrüßt. Jeder Teilnehmer erhält ein professionelles Minitrampolin, das auf Stabilität und Gelenkunterstützung ausgelegt ist. Der Kurs beginnt mit einer klaren Erklärung der Haltung, des Gleichgewichts und der Sicherheit, damit Sie sich vor dem Start sicher fühlen. Sie wärmen sich mit sanftem, kontrolliertem Hüpfen auf, um den Kern zu aktivieren und die Durchblutung zu steigern. Das Training baut sich dann in musikgetriebenes Rebounding auf, das deine Herzfrequenz erhöht und dabei wirkungsarm bleibt. Sie führen einfache, wiederholbare Bewegungen aus, die sich auf Ausdauer, Koordination und Rhythmus konzentrieren. Als nächstes beinhaltet die Klasse Körpergewichtskraft- und Gleichgewichtsübungen am Rebounder, die Beine, Gesäßmuskeln, Arme und den Rumpf anspannen. Modifikationen werden durchgängig angeboten, sodass das Erlebnis sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Teilnehmer geeignet ist. Die Session endet mit einer allmählichen Abkühlungs-, Dehnungs- und Atemarbeit, die Sie energiegeladen, zentriert und erfrischt zurücklässt.