Entdecke die heilende Kraft der Natur bei einem geführten Waldspaziergang auf der Insel Seurasaari. Durch ruhige Beobachtung und sanfte Verbundenheit mit der Atmosphäre des Waldes kannst du einen Gang zurückschalten, dich entspannen und deine Sinne schärfen.

Entfliehe dem Alltagsstress und tauche ein in ein bewussteres, körperliches Naturerlebnis. Übe ausgewählte ForestMind-Übungen und baue optionale Momente der gemeinsamen Reflexion in einem sicheren, unterstützenden Umfeld ein.

Diese sanften Übungen laden dich dazu ein, deine Sinne zu öffnen, ein Gefühl der Ruhe und Erfrischung zu entwickeln und zu üben, ganz im Hier und Jetzt zu sein. Bei manchen Einladungen geht es darum, deine eigenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen wahrzunehmen und sie bitte anzunehmen.

Die Methode, die in Finnland von Frau Sirpa Arvonen entwickelt wurde, verbindet wissenschaftlich belegte gesundheitliche Wirkungen der Natur mit einfachen Übungen zur geistigen Kompetenz und eignet sich für jeden, unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder Vorkenntnissen.

Das ist keine Wanderung und auch keine Fitnessaktivität, sondern ein gemächlicher, erholsamer Spaziergang mit häufigen Pausen, angeleiteten Übungen und Zeit für persönliche Erfahrungen. Verlasse den Wald mit einem Gefühl der Erdung, erfrischt und stärker verbunden mit dir selbst und deiner Umgebung.