Der Tag beginnt ganz früh am Morgen mit Yoga, Asanas, Meditation, Spaziergängen, Pranayamas, Neti, Kriyas und weiteren Techniken.

Am Vormittag nach dem Frühstück wird die Gruppe gemeinsam die Theorie des Yoga, seine Ursprünge und die Umsetzung dieser alten Disziplin im Alltag erörtern.

Die Kurse beginnen mit Pranayama, bei dem die Lebensenergie über die Chakren reguliert wird, gefolgt vom Setzen von Absichten mit Mudras und Mantras. Danach geht es weiter mit Asanas, Kriyas, Kramayis und Viyamas und endet schließlich mit Pratyahara, Dharana und Dhyana, um Samadhi zu erreichen.

Es gibt Freizeit zum Lesen, Ausruhen und einen Workshop.

Den Tag ausklingen lassen mit weiteren Yoga-Übungen bei Sonnenuntergang und geführten Meditationen mit Klangschalen und Klängen in der spektakulären Kulisse der Cenoten und des Dschungels von Cozumel.

Durch das tägliche Üben von Asanas, Pranayama und Meditation sowie durch Diskussionen, Debatten und Gespräche soll das Ziel erreicht werden, über das Theoretische hinauszugehen und die vielschichtige Yoga-Erfahrung zu verkörpern. Nach dem Abschluss werden die Schülerinnen und Lehrerinnen eher aus persönlichen Erfahrungen unterrichten als aus auswendig gelernten Skripten.